웃음은 운동의 효과가 있다.

1분여 동안 웃으면 10분간 조깅을 한 것과 같고 또한 한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과가 있습니다.
미국 스탠코드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다고 설명합니다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다는 분석입니다. 따라서 웃을때는 배꼽을 잡고 크게 웃는 게 좋습니다.
웃음은 격렬한 운동으로도 하지 못하는 내장 운동을 시켜줍니다.
한번 크게 웃으면 10분간 빨리 걷기나, 윗몸일으키기 25회한 것같은 운동 효과가 있습니다.

웃을 때 심장박동수가 2배로 증가하고 폐 속에 남아 있던 나쁜 공기를 신선한 산소로 빠르게 바꿔줍니다. 그러므로 웃음은 훌륭한 유산소 운동입니다.